ท้องผูกปัญหาที่แก้ได้ด้วยตัวเอง

ปัญหาท้องผูกเป็นสิ่งที่หลายคนต้องเคยพบเจอ อาจเป็นเพราะว่าดื่มน้ำน้อย รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย ไม่ทานผักผลไม้ เมื่อท้องผูกบ่อยๆ ย่อมส่งผลเสียให้กับร่างกายในระยะยาว และการแก้ปัญหาท้องผูกด้วยการกินยาระบายหากใช้เป็นเวลานานจนเกิดอาการดื้อยายังส่งผลให้ระบบขับถ่ายแปรปรวนอย่างเรื้อรัง

ท้องผูกปัญหาที่แก้ได้ด้วยตัวเอง


ข้อดีที่เกิดขึ้นกับร่างกายหากมีระบบขับถ่ายที่ดี

สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นในกับร่างกายนั่นก็คือ ผิวพรรณที่สดใส ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ และริดสีดวง ลดอาหารท้องอืด และมีกลิ่นปาก

วิธีปรับระบบขับถ่ายขั้นพื้นฐานให้ร่างกาย

  • กินอาหารที่มีกากใยสูง
  • ดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 6-8 แก้ว (หากมีโรคประจำตัวที่ควบคุมปริมาณการดื่มน้ำควรปรึกษาแพทย์)
  • ฝึกการขับถ่ายให้เป็นเวลา
  • การออกกำลังกายเป็นอีก 1 วิธีเพื่อกระตุ้นลำใส้ให้ทำงานเป็นปกติ

น้ำผลไม้แยกกาก โดยเครื่องปั่นน้ำผักผลไม้แยกกาก Hurom


หากไม่ชอบทานผัก ผลไม้ควรใช้ตัวช่วย

ผู้ที่ไม่ทานผักผลไม้ มักท้องผูกได้ง่าย การดื่มน้ำผักผลไม้แยกกาก เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของทางเลือกหนึ่งของคนที่ไม่ทานผักผลไม้

น้ำผักผลไม้กระตุ้นการขับถ่าย

ลูกพรุน, มะละกอ, สับปะรด, แอปเปิ้ล, ส้ม, แก้วมังกร, มะม่วงสุก, แตงกวา, เสาวรส,

โดยผลไม้เหล่านี้สามารถนำมาทำนำ้แยกกากดื่มเพื่อกระตุ้นลำใส้ในยามเช้า สามารถทำได้ตามสูตรดังนี้

สูตรน้ำแอปเปิ้ล ส้ม
ส่วนผสม
ส้ม 200g
แอปเปิ้ล 170g

วิธีทำ
ล้างส้มและแอปเปิ้ลให้สะอาดเรียบร้อย
ปอกเปลือกส้มแตะเม็ดออก สำหรับแอปเปิ้ลไม่ต้องปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นนำเม็ดกับแกนออก นำไปใส่เครื่องปั่นน้ำผักผลไม้แยกกาก เมื่อได้น้ำแล้วดื่มได้ทันที

สูตรสับปะรด แตงกวา
ส่วนผสม
แตงกวา 120g
สับปะรด 230g

วิธีทำ
ล้างแตงกวาและสับปะรดให้เรียบร้อย
หั่นหัวท้ายแตงกวาออกหันเป็นชิ้นๆ
ปอกเปลือกสับปะรด ฝานแกนออกหั่นเป็นชิ้นๆ
นำไปใส่เครื่องแยกกาก เมื่อได้น้ำแล้วดื่มได้ทันที

ทั้งนี้สามารถนำผักผลไม้ตามที่แนะนำไว้ข้างต้นมาทำน้ำแยกกากตามที่คุณชื่นชอบได้ หากไม่แน่ใจว่าต้องให้วัตถุดิบในปริมาณเท่าไหร่สามารถนำส่วนผสมมาชั่งให้มีน้ำหนักรวมอยู่ที่ 300g ได้ค่ะ

เครื่องปั่นน้ำผลไม้แยกกาก Hurom

เลือกชมผลิตภัณฑ์ เครื่องปั่นน้ำผัก ผลไม้ แยกกาก by Hurom คลิก

แหล่งข้อมูล
https://www.honestdocs.co/ask/50065528
https://www.poonrada.com/sickness/detail/9
https://www.honestdocs.co/5-side-effects-of-constipation-that-you-may-unexpected

ความคิดเห็น (0)

ไม่มีการแสดงความคิดเห็นในบทความนี้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Shopping Cart
There are no products in the cart!
Subtotal
฿0
Total
฿0
Continue Shopping
0
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Stock
  • Availability
  • Description
  • Weight
  • Dimensions
  • Color
  • Attributes
  • Price
  • Add to cart
Compare
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping