ปัญหาการดูดซึมอาหารในผู้สูงอายุ ความเสี่ยง และตัวช่วย

เมื่ออายุมากขึ้น สิ่งแรกที่ผู้สูงวัยหลายคนต้องเจอกันนั่นคือการเคี้ยว อีกทั้งยังมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร ทำให้มีปัญหาด้านการดูดซึมอาหาร ส่งผลให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ยิ่งเคี้ยวยากยิ่งทานอาหารได้น้อยหรือบางครั้งอาจทานอาหารแบบเดิมๆ ซ้ำๆ ทำให้ส่งผลเสียกับสุขภาพตามมาอีกมากมาย

การทานอาหารที่ไม่ต้องใช้การบดเคี้ยว หรือการเพิ่มสารอาหารให้ครบในรูปแบบของเครื่องดื่มเป็นอีกหนึ่งทางเลือกเพื่อลดปัญหาที่จะเกิดกับสุขภาพในข้างต้นที่กล่าวมาได้ และอีกสิ่งหนึ่งที่ห้ามละเลยเด็ดขาดนั่นคือ น้ำตาล ในอาหาร เครื่องดื่ม ต่างๆ ที่ทานเข้าไปทุกวันอาจเป็นผลเสียกันโรคประจำตัว เช่นเบาหวาน ความดันโลหิต โรคหัวใจ

น้ำผลไม้ น้ำผักสกัดเย็นทางเลือกพื่อผู้สูงวัย

น้ำผลไม้ น้ำผักสกัดเย็น

เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเพื่อสุขภาพของผู้สูงวัย แถมยังสามารถเลือกผักผลไม้ที่เหมาะสมกับสุขภาพของตัวเองได้อีกด้วย แต่ทั้งนี้ควรขอรับคำปรึกษาจากแพทย์ประจำตัวว่ามีผัก ผลไม้ชนิดไหนที่ควรทาน หรือควรหลีกเลี่ยง

น้ำผลไม้ น้ำผักสกัดเย็นในรูปแบบเครื่องดื่มสมุนไพร

การบำบัดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ที่ผู้สูงวัยหรือมักจะเป็น สามารถทำเครื่องดื่มสมุนไพรดื่มได้เอง โดยไม่ต้องพึ่งยา หรือน้ำขิงชงสำเร็จที่เปี่ยมไปด้วยน้ำตาล และยังช่วยลดคอเรสเตอรอลในเลือดได้ด้วย แต่เพื่อให้ดื่มง่ายควรใช้ขิง กับผัก ผลไม้ที่คุณชอบสกัดเย็นด้วยกันเพื่อให้ดื่มง่าย ไม่มีความเผ็ดมากเกินไป

แต่หากต้องการเครื่องดื่มสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็นแต่ปปราศจากน้ำตาล ไว้ดื่มในวันที่อากาศร้อนมากๆ แนะนำให้นำใบบัวบก ใบเตย ใบย่านาง (สามารถเลือกใช้มากน้อยได้ตามความชอบ) ที่ล้างสะอาดนำมาสกัดเย็นไว้ดื่มในวันที่ร้อนเป็นพิเศษได้

แหล่งข้อมูลอ้างอิง
https://goodlifeupdate.com/healthy-body/health-education/67189.html/2

https://medthai.com/%E0%B9%83%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B8%9A%E0%B8%81/