อาหารเสริมสวย ช่วยชะลอวัย

มลภาวะที่ทุกคนเจออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทั้งฝุ่น ควัน แสงแดด ความเครียด และผิวหนังเป็นปราการแรกของร่างกาย ส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอย หมองคล้ำดูเหนื่อยล้า การใช้ Skin Care อาหารเสริมอาจเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย แต่อาจไม่ได้สร้างความยั่งยืนให้กับผิวของคุณ วิธีเสริมความแข็งแรงให้ผิวแบบยั้งยืนไม่มีผลข้างเคียงด้วยอาหารและเครื่องดื่มที่ทำทานเองได้ทุกวันเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย

ทำความรู้จักกลุ่มอาหารชะลอวัย

อาหารที่มีคุณสมบัติในการชะลอวัย จัดอยู่ในหมวดอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ สารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เช่นวิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน โดยสารท้ังสามชนิดที่กล่าวมานี้ช่วยฟื้นฟูคอลลาเจน ป้องกันการเสื่อมสภาพของผิวเมื่อเจอแสงแดด ชะลอวัย ชะลอการเกิดริ้วรอย ลดความเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆ และยังสามารถเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อีกด้วย

>> อ่านบทความเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน <<

ผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

• พริกหวานเหลือง
• แครอท
• มะเขือเทศ
• ฝรั่ง
• มะละกอ
• ส้ม
• แตงโมสับปะรด
• ลูกแพร์
• องุ่น
• บลูเบอร์รี่

สามารถเสริมวิตามินอีตามธรรมชาติด้วยธัญพืชที่คุณชื่นชอบ

สูตรเครื่องดื่มชะลอวัย ในสูตรนี้สามารถเพิ่มผลไม้อื่นๆ เพื่อเพิ่มความสดชื่นได้

น้ำส้มพริกหวาน

ส่วนผสม

• ส้ม 280g
• พริกหวาน 100g
  
  

วิธีทำ

ล้างส้ม และพริกหวานให้สะอาด
แคะเม็ดส้ม และเม็ดพริกออก หั่นเป็นชิ้นๆ 
นำใส่เครื่องแยกกาก เมื่อได้น้ำแล้วดื่มได้ทันที

บลูเบอร์รี่สมูตตี้

ส่วนผสม

• ลูกแพร์ 180g
• องุ่น 60g
• บลูเบอร์รี่ 100g
  
  

วิธีทำ

ล้างลูกแพร์ องุ่น บลูเบอร์รี่ ให้สะอาด ผ่าลูกแพร์เอาก้าน และเม็ดออก
นำผลไม้ทั้งหมดเข้าเครื่องแยกกาก เมื่อได้น้ำแล้วดื่มได้ทันที

ราสเบอร์รี่องุ่น

ส่วนผสม

• สับปะรด
• ราสเบอร์รี่
• องุ่นเขียว
• กีวี
  
  

วิธีทำ

ล้างผลไม้ให้สะอาด ปอกเปลือกสับปะรดฝานแกนออก ปอกเปลือกกีวีออก
นำผลไม้ทั้งหมดเข้าเครื่องแยกกาก เมื่อได้น้ำแล้วดื่มได้ทันที

พกไว้อุ่นใจกว่า หลังจากดื่มเครื่องดื่มชะลอวัยกันแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ควรปฎิบัติเป็นนิสัยนั่นคือ การทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกไปกลางแจ้ง ทำความสะอาดผิวให้สะอาดเมื่อกลับมาบ้าน ที่สำคัญต้องพักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ

เลือกชมผลิตภัณฑ์ เครื่องปั่นน้ำผัก ผลไม้ แยกกาก by Hurom คลิก

แหล่งข้อมูล
https://www.honestdocs.co/antioxidants-longevity
https://amprohealth.com/food/vegetables-nutrition-chart/