


มลภาวะที่ทุกคนเจออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทั้งฝุ่น ควัน แสงแดด ความเครียด และผิวหนังเป็นปราการแรกของร่างกาย ส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอย หมองคล้ำดูเหนื่อยล้า การใช้ Skin Care อาหารเสริมอาจเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย แต่อาจไม่ได้สร้างความยั่งยืนให้กับผิวของคุณ วิธีเสริมความแข็งแรงให้ผิวแบบยั้งยืนไม่มีผลข้างเคียงด้วยอาหารและเครื่องดื่มที่ทำทานเองได้ทุกวันเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย



ทำความรู้จักกลุ่มอาหารชะลอวัย
อาหารที่มีคุณสมบัติในการชะลอวัย จัดอยู่ในหมวดอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ สารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เช่นวิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน โดยสารท้ังสามชนิดที่กล่าวมานี้ช่วยฟื้นฟูคอลลาเจน ป้องกันการเสื่อมสภาพของผิวเมื่อเจอแสงแดด ชะลอวัย ชะลอการเกิดริ้วรอย ลดความเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆ และยังสามารถเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อีกด้วย
>> อ่านบทความเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน <<
ผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
- พริกหวานเหลือง
- แครอท
- มะเขือเทศ
- ฝรั่ง
- มะละกอ
- ส้ม
- แตงโมสับปะรด
- ลูกแพร์
- องุ่น
- บลูเบอร์รี่
สามารถเสริมวิตามินอีตามธรรมชาติด้วยธัญพืชที่คุณชื่นชอบ



สูตรเครื่องดื่มชะลอวัย ในสูตรนี้สามารถเพิ่มผลไม้อื่นๆ เพื่อเพิ่มความสดชื่นได้
น้ำส้มพริกหวาน
ส่วนผสม
- ส้ม 280g
- พริกหวาน 100g
วิธีทำ
ล้างส้ม และพริกหวานให้สะอาด
แคะเม็ดส้ม และเม็ดพริกออก หั่นเป็นชิ้นๆ
นำใส่เครื่องแยกกาก เมื่อได้น้ำแล้วดื่มได้ทันที
บลูเบอร์รี่สมูตตี้
ส่วนผสม
- ลูกแพร์ 180g
- องุ่น 60g
- บลูเบอร์รี่ 100g
วิธีทำ
ล้างลูกแพร์ องุ่น บลูเบอร์รี่ ให้สะอาด ผ่าลูกแพร์เอาก้าน และเม็ดออก
นำผลไม้ทั้งหมดเข้าเครื่องแยกกาก เมื่อได้น้ำแล้วดื่มได้ทันที



ราสเบอร์รี่องุ่น
ส่วนผสม
- สับปะรด
- ราสเบอร์รี่
- องุ่นเขียว
- กีวี
วิธีทำ
ล้างผลไม้ให้สะอาด ปอกเปลือกสับปะรดฝานแกนออก ปอกเปลือกกีวีออก
นำผลไม้ทั้งหมดเข้าเครื่องแยกกาก เมื่อได้น้ำแล้วดื่มได้ทันที
พกไว้อุ่นใจกว่า หลังจากดื่มเครื่องดื่มชะลอวัยกันแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ควรปฎิบัติเป็นนิสัยนั่นคือ การทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกไปกลางแจ้ง ทำความสะอาดผิวให้สะอาดเมื่อกลับมาบ้าน ที่สำคัญต้องพักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ



เลือกชมผลิตภัณฑ์ เครื่องปั่นน้ำผัก ผลไม้ แยกกาก by Hurom คลิก
แหล่งข้อมูล
https://www.honestdocs.co/antioxidants-longevity
https://amprohealth.com/food/vegetables-nutrition-chart/
ความคิดเห็น (0)
ไม่มีการแสดงความคิดเห็นในบทความนี้